Eğitimler
Öğrenmenin yetişkinlik çağında sona erdiğinin düşünüldüğü günler geride kaldı. "Hayat boyu öğrenme" kavramı son yıllarda sık sık karşımıza çıkıyor. İnsanlar kendilerini geliştirmek, çevredeki sürekli değişime uyum sağlamak ve kendilerine yeni fırsatlar yaratmak için öğrenmeye devam ediyor.
Değişen yaşam tarzı ve çağımızın sosyal, duygusal ve profesyonel gereklilikleri, karşımıza şimdiye kadar çoğu zaman yalnızca ikincil rol oynayan yeni zorluklar çıkarıyor. Sosyal, zihinsel beceriler, etkili iletişim becerileri, üretkenlik ve strese karşı direnç anlamlı bir yaşam için hiç bu kadar önemli olmamıştı. Bu nedenle kişisel gelişimle ilgilenen birçok danışanım bu alanlarda kendilerini geliştirmek istediklerini söylüyor.
Hazırladığım psikolojik eğitimler, belirli beceri ve yetkinlikleri öğrenmek veya güçlendirmek ve böylece fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyde değişiklik yaratmak isteyen kişiler ve kurumlar için tasarlanmıştır.
Mevcut eğitim hizmetlerimi aşağıda görebilirsiniz:
-
Öz saygı/benlik saygısı eğitimi
-
Etkili iletişim eğitimi
-
Prokrastinasyon (erteleme) alışkanlığını değiştirme eğitimi
-
Stresle baş etme ve gevşeme eğitimi
-
Bilişsel (zihinsel) becerileri geliştirme eğitimi
ÖZ SAYGI
Kendini sevme ve sağlıklı bir
özgüven, günümüz insanının mutlu ve anlamlı bir
yaşam kurabilmesi için vazgeçilmezdir.
Kişisel ihtiyaçlarınıza uyarlanacak bu eğitimde, düşünce ve davranış kalıplarınızın farkına varıp, çeşitli yöntemlerle olumlu yönde davranış değişikliği oluşturabilirsiniz.
Sahip olduğunuz değerlerden yola çıkarak benlik saygınızı artırmanıza, kendinizle barışık olmanıza, kendinize güveninizi ve yeterliliğinize olan inancınızı geliştirmenize yardımcı oluyorum.
ETKİLİ İLETİŞİM
"Doğru" iletişim, kişiler arası ilişkilerin kalitesini olumlu yönde etkiler.
Bu eğitim, iletişimin temellerine, önemli teorik modellere ve iletişim düzeylerine odaklanacaktır. Ayrıca yanlış anlaşılmaların nasıl ortadan kaldırılabileceği veya en aza indirilebileceği üzerine
çalışılacaktır.
Pratik alıştırmalar ve canlandırma oyunları yardımıyla, aktif bir dinleyici olmayı, konuşma partnerinize uyum sağlamayı ve başarılı iletişim üzerine öğrendiklerinizi özel ve profesyonel alanda kullanmayı öğreneceksiniz.
ERTELEME
ALIŞKANLIĞINI
DEĞİŞTİRME
Erteleme alışkanlığı, insanların mutlu, konforlu ve huzurlu bir yaşam sürmelerini engelleyip, kendileriyle ve gelecekle ilgili beklentilerini negatif yönde etkileyebilir. Birçok kronik erteleyici ağır stres durumlarıyla ve hatta buna eşlik eden fiziksel şikayetlerle karşılaşabilir.
Erteleme davranışı kendinizde gözlemliyorsanız, işinizde veya akademik kariyerinizde etkinliğini artırmak istiyorsanız ve boş zamanlarınızın tadını suçluluk duymadan çıkarmak istiyorsanız, bu eğitim tam size göre demektir.
Erteleme kısır döngüsünden çıkmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım.
STRESLE BAŞ ETME
VE GEVŞEME
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre stres, 21. yüzyılın en büyük sağlık tehditlerinden biridir.
Stres yönetimi eğitimi, katılımcıları stres ve bunun ruh ve organizma üzerindeki etkileri hakkında bilgilendirmeyi, mevcut kişisel stresleri belirlemeyi ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Çeşitli yöntemler kullanılarak, katılımcıların stres deneyimi en aza indirilir veya sağlıklı bir stres yönetimi teşvik edilir. Böylece stresle ilgili olası sorunlar önlenir.
Yukarıdaki eğitimlere ek olarak, bilişsel yeteneklerini (dikkat, konsantrasyon, hafıza, zihinsel esneklik v.b.) geliştirmek veya korumak (kaybetmeyi önlemek) isteyen her yaş grubuna bilişsel eğitim sunuyorum. Eğitimlerde, performans düzeyine ve kişilerin hedeflerine özel olarak uyarlanmış egzersizler verilmekte ve oyunlar oynanmaktadır.
Tüm eğitimler bireysel düzeyde veya grup ortamında yapılabilir. Grup eğitimlerinin planlanıp planlanmaması grup başına katılımcı sayısına ve COVID-19 ile bağlantılı olarak hükümet tarafından alınan önlemlere bağlıdır. Grup eğitimleriyle ilgileniyorsanız, bana telefon, e-posta veya iletişim formu ile ulaşmanızı rica ediyorum.